1. Trainingsmassage
Hier kümmert sich der Regenerations- und Sportmasseur nach dem Training mit Muskelknetungen, Schüttelungen sowie Dehnungen um eine Lockerung und Entspannung der Muskulatur.

2. Wettkampf vorbereitende Massage
Im Vorfeld bereitet der Masseur durch Erhöhung der muskulären Grundspannung mittels Perkussionsmassage den Körper auf die bald verlangte Leistung vor, damit dieser richtig reagieren kann. Damit wird auch das allgemeine Verletzungsrisiko minimiert.

3. Zwischenmassage
Lockerung und etwas muskuläre Regeneration stehen im Vordergrund während eines Wettkampfes. Dafür hat der Masseur ca. 15 Minuten Zeit.

4. Regenerationsmassage
Nach dem Abwärmen dreht sich alles um die Muskelregeneration und die Behandlung von Ermüdungssymptomen. Langsame Knetungen und Schüttelungen sowie eventuell eine Lymphdrainage zur Ableitung und Ausscheidung von Schlacken werden jetzt von einem erfahrenen Regenerations- und Sportmasseur durchgeführt.

5. Entspannungs- / Wellnesmassage